przed i

cwicz normalnie ja nawet nie zauwazylem zmian przy braniu i przed braniem jesli chodzi o silownie. Na pocatku rowniz mialem wysyp, lecz po 4 miesiacach kuracjii juz nie pojawiaja sie nowe, tak bylo przynajmniej w moim przypadku

Głupie pytania zadajesz to głupio odpowiadam, to jest białko i węgle to tak samo jak byś zapytał ile czasu przed siłownią masz zjeść posiłek.

Rozgrzewka przed treningiem ma na celu wstępne rozgrzanie mięsni.Najpierw rozgrzewasz całe ciało,wszystkie stawy i mięsnie(tak,skakanka też sie do tego nadaje).Kolejno rozgrzewasz partie,które będziesz trenował w danym dniu-Proste! :-)

pol szota i styknie przed wytrzymalosciowka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html

Niestety to nie ja ,cos ci sie chyba pomylilo Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!

Te 10 dni to faza nasycenia (ja tego nie polecam), przerwa po to żeby woda spadła z mięśni bo są one naładowane kreatyną i więcej nie wejdzie. Najlepiej brać ok. 15g dzienie rano, przed treningiem i po. Pozdro.

Tylko nie mieszajcie Dormicum z alkoholem, działa potwornie. Zasnąłem przed własnymi drzwiami z butelką w ręku, jeszcze tak nieszczęśliwie zaklinowałem się nogą że moje kochanie nie mogło otworzyć zewnętrznych drzwi. Stało się to w nocy z soboty na niedzielę, w niedzielę rano sąsiedzi szli do kościoła na mszę a ja leżę jak ta wydymana ku%*a i [...]

przed treningiem i po treningu.....

rano na czczo i poł godziny przed treningiem, w DNT - rano na czczo.

rano i przed treningiem. only

po pierwsze naucz sie edytowac posty. Po drugie sluchaj ludzi ktorzy ci pisza dawkowanie z doswiadczenia. Po co ci porcja Horsa po trenie, biorac dwa razy , rano i przed trenem wykorzystujesz wszystkie dodatki w Horsie typy NO np.

Dokladnie. Tylko przed treningiem, a ewentualnie - dodakowo po, choc dla mnie dawka potreningowa zbędna. Suplement aje uczucie wiekszego napompowania miesni i poprawia komfort treningu. Dawkowanie (ilosc kapsow w porcji) nie jest sztywna i jesli uwazasz, ze dziala za slabo - mozesz dawke zwiekszyc.

haha ale do***ales kreatyne bierze sie z rana na czczo 30 min przed 1 posiłkiem i po treningu a gainera między posiłkami skąd sie biorą tacy ludzie

Dobra dzieki za pomoc:) Kupie Uni-Liver Universala i Max Carb z Trec'a :) A moge do tego stosowac tauryne przed treningiem?

Tauryne oczywiscie ale bardziej polecam Guarane ktora ma naprawde dobre dzialanie pobudzajace i kosztuje malo okolo 30zl za 60kaps, bierz 2kaps. 30min przed treningiem

Ja Ci powiem tyle, że ten test nie będzie Ci się do końca życia utrzymywał na poziomie takim jak na cyklu, po prostu kończ te zabawki pewien czas przed badaniami i będzie gitara.

[...] zazwyczaj chce sie spać, więc trening masz dość późno i jeśli sobie nie poradzisz ze snem to rób trening wczesniej.Chociaż możesz zapodać coś na podniesienie cukru, np. przed treningiem oprócz cukrów złożonych np. ryżu zapodaj także sok owocowy słodzony, batonika, albo cos takiego.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

przesun trening o 2 3 godziny wczesniej + red bull lub xl przed treningiem i bedzie ok

Posiłek 1-1,5 przed wysiłkiem i do 1h po wysiłku musi być.

[...] oczy - to samo probuje Tobie przekazac cos czego nie wiesz. Chyba sie rozumiemy? Co do kwestii paki - to bezsens rowniez. I tak wszystko spada zrobione na szybkiego. Moze warto bylo pomyslec o tym wczesniej przed Twoim wykroczeniem. Bo cos musiales zrobic. Nie obchodzi mnie co. Temat uwazam za skonczony z mojej storny. No offense. Pozdro.